Brilliance, Resilience And Gratitude: Inspiration And Motivation With Elliott Connie #208
Susan GarrettShaped by Dog with Susan Garrett · 팟캐스트 · 11분
반려견 훈련과 삶의 역경에서 회복탄력성을 유지하는 방법은 자신의 시작점과 본질적인 목적을 상기하는 데 있다. 해결 중심 접근법을 활용하여 내담자의 성장을 돕는 상담 철학은 강아지 훈련에도 그대로 적용된다. 강아지를 훈련할 때 명확한 명령을 강요하기보다, 보호자가 애정과 진심을 담아 교감하고 초대를 보내는 방식은 강아지의 자발적인 응답을 이끌어낸다. 훈련이 정체되거나 좌절스러운 순간이 오더라도, 처음 이 강아지와 함께하기를 꿈꿨던 초심을 기억하고 매 순간에 감사하는 태도는 관점을 근본적으로 변화시킨다. 특히 감사는 일상의 작은 감각까지 포함하는 습관이 되어야 하며, 이는 삶의 빛나는 재능에 집중하게 만드는 강력한 도구가 된다. 자신의 결점보다 재능이 더 큰 영향력을 발휘한다는 믿음은 개인의 회복탄력성을 높이고, 궁극적으로 훈련 과정에서 겪는 어려움조차 삶의 소중한 일부로 받아들이게 한다.
명민함, 회복탄력성, 감사: 엘리엇 코니와 함께하는 영감과 동기부여 #208
Brilliance, Resilience And Gratitude: Inspiration And Motivation With Elliott Connie #208
0:00
특별한 게스트를 모셨습니다. 제 아주 좋은 친구인 엘리엇 코니입니다. 그는 해결 중심 접근법을 활용해 개인, 부부, 가족들이 원하는 미래로 나아갈 수 있도록 돕는 숙련된 심리치료사입니다. 그는 해결 중심 유니버스(Solution-Focused Universe)를 설립했는데, 이는 전문가들, 즉 다른 심리치료사들을 위한 교육을 제공하는 온라인 학습 플랫폼입니다. 엘리엇은 전 세계 컨퍼런스에서 강연했고, 해결 중심 접근법에 관한 네 권의 책을 저술했으며, 현재 TV 프로그램 계약을 진행 중입니다. 아닌가요, 엘리엇? TV 프로그램 계약을 앞두고 있습니다. 네, 맞아요. 그거에 대해 좀 알려주실 수 있나요? 진짜인가요? 조금만 귀띔해 주시겠어요? 여기 있는 우리들은 그냥 반려견 주인들이니까요. 몇 가지 일들이 진행되고 있어요. 정말이에요. 그 정도만 말씀드릴 수 있겠네요. 저는 말 그대로... 누가 프로듀서나 감독을 맡게 되나요? 아, 그건 말씀드릴 수 없어요. 음, 티파니 해디쉬가 총괄 프로듀서를 맡기로 했어요. 그건 말씀드릴 수 있겠네요. 그렇군요. 티파니 해디쉬가 총괄 프로듀서라니. 정말 정신없는 하루였어요. 줌 미팅에 들어갔는데, 세상에, 모든 영화에서 보던 분이 계신 거예요. 정말 꿈만 같았죠. 정말 대단했죠. 엘리엇, 엘리엇도 팟캐스트를 하죠? 팟캐스트가 하나인가요, 아니면 더 있나요? 저는 '아하 모먼츠(The Aha Moments)'라는 팟캐스트를 하나 운영하고 있는데, 약 5분짜리 팟캐스트입니다. 제 강박은 사람들이 자신이 될 수 있는 최상의 버전이 되도록 영감을 주는 것입니다. 그래서 팟캐스트를 생각했을 때, 유명인들을 인터뷰하면서 단순히 가십이나 대중문화에 대해서만 이야기하고 싶지는 않았어요. 그래서 제 팟캐스트는 매일 5분 정도 분량의 무언가를 다루고 있습니다. 그것은 당신의 얼굴에 미소를 띠게 하고, 마음을 채우며, 당신이 될 수 있는 최고의 모습이 되게 할 것입니다. 맞아요. 그 이상이죠. 만약 사람들이 해결 중심 단기 치료가 무엇인지 잘 모른다면, 일반적인 치료와 어떻게 다를까요? 누군가 언젠가 상담사가 필요하다면, 둘의 차이점은 무엇인가요? 음, 그건 제게 항상 답하기 어려운 질문이에요. 강아지를 사랑하는 분들이 모인 방에 있으니, 이 답변을 위해 강아지를 예로 들어볼게요. 수잔의 집에 갔던 기억이 나는데, 수잔이 이 말을 하면 정말 화를 내겠지만, 제가 아는 유일한 반려견 훈련사는 TV에 나오는 시저 밀란뿐이었어요. 그런데 수잔과 어울리면서 이런 생각이 들었죠. 수잔이 하는 일과 다른 사람들이 하는 일의 차이점은 무엇일까? 그 차이는 바로 그녀의 진심에 있어요. 수잔이 강아지들과 교감하는 모습을 보면, 그녀가 강아지를 정말 사랑한다는 게 너무나 분명히 느껴지거든요. 맞아요.
I've got a special guest. He's a very good friend of mine. His name is Elliot Connie. He's an experienced psychotherapist who applies solution-focused approach to help individuals, couples and families move towards their desired futures. He founded the Solution-Focused Universe, an online learning platform that provides training for professionals, so other psychotherapists. Elliot has spoken at conferences worldwide, authored four books on solution-focused approach, and he's in the midst of getting a television deal. Is that not right, Elliot? I've got a television deal. Well, yes. Can you tell us anything about that? Is that legit? Is it to fill the beans just a bit? We're just dog owners right here. There are some things happening, man. There are some things happening. That's what I'll say. I literally had... Who's going to be the producer or director of it? Oh, I can't tell you that. Well, Tiffany Haddish is going to be the executive producer. I can tell you that. There we go. Tiffany Haddish is going to be the executive producer. I had a crazy day meeting with... I jump on Zoom, and I'm like, Oh my God, I know you from every movie ever. It's been crazy. It's been crazy. Elliot. So Elliot has a podcast. Do you have one podcast, or do you have more than one? I have one podcast called The Aha Moments, which is like a five-minute podcast. My obsession is inspiring people to be the very best version of themselves they can possibly be. So when I started thinking about a podcast, I was like, man, I don't want to just interview famous people and just be talking about gossip and pop culture. So my podcast is like five minutes of something every single day that's going to put a smile on your face, fill your heart, and make you be the best version of yourself you can be. It is. It is every bit of that and more. And so if people don't know what solution brief therapy is like, how does that contrast to regular therapy? If somebody just needs a therapist at some point, what is the contrast between them? You know, that's always a hard question for me to answer. So given that I'm in a room full of dog people, I'm going to use dogs as an example for this answer. I remember going to Susan's house, and Susan's going to get so mad at me for saying this, but the only like dog trainer I knew was Cesar Millan on like television. And then I'm hanging out with Susan and I'm like, what's the difference between what Susan does and what everybody else does? And the difference is in her heart. Like when you watch Susan interact with dogs, it is very evident that she loved dogs. I do.
2:56
당신은 강아지를 사랑하기 때문에 그게 강아지에게 말하는 방식과 대하는 방식에 영향을 줍니다. 강아지에게 무언가를 요구하는 방식에도 영향을 주고요. 그래서 저는 해결 중심 단기 치료와 전통적인 심리 치료의 차이점은 제가 내담자를 사랑한다는 것이 분명하다는 점이라고 말하고 싶어요. 대부분의 심리 치료사들은 이 단어를 쓰는 것을 불편해하는 것 같지만, 저는 왜 그런지 이해할 수 없어요. 내담자와 사랑에 빠졌다는 말이 아니라, 저는 내담자를 사랑한다는 거예요. 그것이 제가 그들과 대화하는 방식과 그들에게 무언가를 요구하는 방식에 영향을 줍니다. 그것은 제가 하는 일에도 영향을 주죠. 해결 중심 단기 치료에 관한 대화는요. 내담자의 가장 좋은 모습을 상담실로 초대하는 대화예요. 그래서 상황이 변하게 되는 거죠. 제가 수잔이 정말 놀라운 일을 하는 것을 봤는데, 그녀가 앉아, 앞으로 가, 뒤로 가라고 했더니 강아지가 수잔이 한 대로 정확히 행동했어요. 저는 정말 감명받았고, 명령처럼 보이지 않았어요. 마치 초대처럼 보였죠. 개가 마치 수잔이 보낸 초대에 응답하는 것 같았거든요. 제가 생각하는 차이점은 제가 상담을 할 때 내담자에게 변화를 요구하거나, 변화하도록 강요하거나, 변화하라고 명령하지 않는다는 점이에요. 저는 그들이 변화하도록 존중하며, 애정을 담아 초대하고 있을 뿐이죠. 그리고 저는 그것이 해결 중심 단기 치료의 본질이라고 생각해요. 정말 아름답네요. 엘리엇, 당신은 항상 동기 부여가 매우 잘 되어 있는 것처럼 보이는데요. 어제였나, 이번 주 어느 날 당신의 팟캐스트에서 그 이야기를 했었죠. 반려견을 훈련하다 보면 상황이 잘 풀리지 않을 때가 있잖아요. 그럴 땐 의욕을 유지하기가 어렵죠. 그런 상황에 처한 사람들에게 뭐라고 조언해주고 싶으신가요? 글쎄요, 먼저 우리 모두 인간이기 때문에 누구나 그런 상황을 겪는다는 말을 하고 싶네요. 하지만 그 상황을 극복하게 해준 두 가지가 있다고 생각해요. 첫째, 저는 제가 이 문제들을 고민하며 꿈꿨던 순간들을 절대 잊지 않아요. 무슨 말이냐면, 예를 들어 제가 잠에서 깼을 때 말이죠. 얼마 전에 유럽 투어를 다녀왔거든요. 프랑스, 독일에 있었고, 영국에도 있었죠. 시차 때문에 너무 피곤해서 일어나기 힘들 때가 있어요. 하지만 저는 항상 기억해요. 제가 어떻게 자랐는지, 아버지께서 매우 학대적이셨고, 저희는 돈도 많지 않았거든요. 그래서 저는 과거에 유럽에서 시차 때문에 피곤해하며 깨어나는 것을 꿈꾸곤 했었죠. 자신이 어디서 시작했는지, 왜 시작했는지를 잊지 않으면 관점이 완전히 달라집니다. 그리고 두 번째는 모든 것에 감사하는 법을 배우는 거예요. 말 그대로
And because you love dogs, it impacts how you talk to them, how you treat them. It impacts how you ask them to perform. So I would say the difference between solution focused brief therapy and traditional psychotherapy is evident that I love my clients. That's a word I think most psychotherapists are not comfortable using, but I don't understand why. I didn't say I was in love with my clients, but like I'm, I love my clients. It impacts how I talk to them. It impacts how I ask them to perform. It impacts how I do what I do. And a conversation that is about solution focused brief therapy. It's a conversation that's about inviting the best version of your client into the room. So that things change. When I watched, I watched Susan do this incredible thing where like, she said, sit, move forward, move back. And the dog did exactly what Susan did. And I was so blown away because it didn't look like commands. It looked like an invitation. And it was like, the dog was like responding to the invitation that Susan was getting. And I would say that's the difference is when I'm doing therapy, I'm not asking my clients to change. I'm not making my clients change. I'm not commanding my clients to change. I'm respective, respectfully, and lovingly inviting them to change. And I think that's what solution focused brief therapy is about. That's beautiful. And so I know you, Elliot, and you're always like, so immotivated. And you spoke about that on your podcast, I think yesterday or one day this week. And, you know, there are times when you're training your dog that things aren't going so swell. And it's hard to stay motivated. So what would you say to people that get in that position? Well, first thing I'll say, we all get in that position because we're all human. But I think there are two things that helped me overcome that position. Number one, I never forget when I dreamt about these problems. And what I mean by that is like, if I wake up on a day like, I just, I just went on a little bit of European tour. I was in France, I was in Germany, and then I was in England. And there are days you wake up and you're like, oh, I'm so tired from jet lag. And I always remember, I remember being like, I grew up as in like, my father was super abusive, and we have a lot of money. And I remember being like, I used to dream about waking up jet lagged in Europe. And that changes your perspective when you never forget where you came from and why you started. And I think the second thing is teaching yourself to have gratitude about everything. Like,
5:54
모든 것에 말이죠. 우리는 가끔 200번째 팟캐스트를 하게 되어 감사하다는 식의, 그런 순간에만 감사를 떠올리곤 해요. 그나저나 수잔, 축하해요. 하지만 저는 당신이... 오늘 아침 잠에서 깨어 발이 바닥에 닿았을 때 차가운 타일의 감촉을 느낄 수 있었다는 것에 대한 감사함 같은 거요. 제 발에 닿은 바닥의 느낌 말이죠. 오늘 많은 사람들이 잠에서 깼지만 그 감각을 느끼지 못했다는 걸 알고 있어요. 그리고 많은 사람들이 오늘 잠에서 깼지만 움직이지 못했죠. 그러니까 제 말은 모든 것에 대해 감사함을 가지는 것이 중요하다는 거예요. 그래야 나중에 개가 훈련을 제대로 따르지 않아서 정말 너무나도 좌절스러운 날이 왔을 때, 나는 이 개를 정말 사랑한다는 사실을 기억하게 되거든요. 이런 개를 키우는 것을 꿈꿨던 때를 기억하게 될 거예요. 언젠가는 개가 너무 늙어서 훈련을 수행하지 못하는 날이 올 겁니다. 언젠가는 이 개와 작별 인사를 해야 하는 날이 올 거예요. 그리고 그날, 개와 작별하는 날에는 개가 훈련을 따르지 않았던 날이나, 원치 않을 때 짖었던 날조차 그리워하게 될 겁니다. 저는 모든 것에 감사하도록 뇌를 훈련해 왔어요. 내 문제들을 포함해서요. 전부 다요. 저는 그 모든 걸 사랑합니다. 진심으로요. 정말 놀라운 접근 방식이네요. 그래서 당신이 정말 특별한 사람인 거군요. 그러니까 제 말은, 감사함은 제가 가장 좋아하는 미덕이에요. 듣고 계신 여러분들, 밤에 감사 일기를 쓰지 않으신다면 잠들기 직전에 감사한 일 세 가지를 떠올리는 것부터 시작해보세요. 그러다가 스스로 습관이 잡혔다고 느껴질 때 감사 일기를 본격적으로 써보세요. 그러면 당신은 변할 거예요. 그리고, 힘든 상황에 처했을 때, 엘리엇, 왜 처음 개를 키우게 되었는지 다시 생각해보라는 그 말이 정말 좋았어요. 정말이죠. 왜 그 일을 시작하게 되었는지 다시 한번 생각해보세요. 다시 한번 생각해보세요. 왜 그 일을 시작했는지 말이에요. 그리고 기억하세요. 저도 한때는 지금 겪고 있는 이런 문제들을 겪는 날을 꿈꿨었다는 걸요. 그러니 만약에, 이건 이미 답하셨을지도 모르지만, 만약 당신이 생각하기에 당신의 사무실 문을 거쳐 간 모든 사람들 중에서, 그들이 마음속 깊이, 100% 확신하기를 바라는 단 한 가지가 있다면 무엇일까요? 손가락을 딱 튕겨서 그들이 한 가지를 믿게 만들 수 있다면, 그것은 무엇일까요? 그들이 멋진 사람이라는 것입니다. 저는 우리가 이 지구 위를 걸어 다니면서 거짓말을 믿고 있다고 생각해요. 네, 우리 모두가 믿는 거짓말은 우리의 결점이 우리의 빛나는 재능보다 더 큰 영향을 미친다는 것입니다. 만약 제가 손가락을 튕겨서 사람들이 무언가를 바꿀 수 있게 한다면, 저는 그 생각을 바꾸고 싶어요.
everything. I think sometimes we remember to have gratitude about like, I'm so thankful that I have my 200th podcast. Which by the way, shout out to Susan, congratulations. But like, I want you to have gratitude that like, I woke up this morning, and my feet touched the floor, and I could feel the cold tile on my floor, on my feet. And I know a lot of people woke up today, and they couldn't feel it. And a lot of people woke up today, and they couldn't move. And so I mean, like having gratitude about like, everything. Because then what happens on that day, when your dog is not performing, and you're really, really frustrated, you remember that, like, I love this dog. You remember that, like, I used to dream about having a dog like this. And there's one day going to be a day when this dog is too old to perform. There's one day going to be a day where I have to say goodbye to this dog. And you're and on the day when you say goodbye to the dog, you're going to miss the dog the day when the dog didn't perform and was barking when you didn't want it to bark. And I've trained my brain to be grateful of everything, including my problems. All of it. I love it all. Absolutely. That is such an amazing approach. And why you're such a special human that yeah, to I mean, gratitude is my favorite of all the virtues. I you know, if in those of you listening, if you do not write in a gratitude journal at night, you know, start off just before you go to bed and think of three things you're grateful for. And then when you feel like you're in a, you know, you're more into this groove, then pull out the gratitude journal, and it will change you. And, and when you are in a tough spot, I just Elliot, I love that line about go back and think about why you got a dog in the first place. But yeah, for real. Go back and think about go back and think about why did you start doing the thing you started doing. And remember, I once dreamt about the day I had these kinds of problems. So if there was, and you may have already answered this, if, if you think of all of the people who've come through your office door, and if there is one thing you could wish for them to believe in their own in their own heart, like 100%, you could snap your fingers, and they would believe this one thing, what would it be? That they're awesome. I think we walk around on this planet. Believing lie. Yeah, and the lie we all believe is that our flaws are more impactful than our brilliance. And if there were one thing I could snap my fingers, people do is I want to switch that
8:48
우리 모두에게는 빛나는 재능도 있고 결점도 있으니까요. 저는 모든 분이 자신의 빛나는 재능이 결점보다 훨씬 더 큰 영향을 미치며, 훨씬 더 눈에 띈다는 사실을 알았으면 좋겠어요. 그리고 자신의 빛나는 재능에 더 집중하게 되면, 그 재능에 부합하는 결정을 내리게 됩니다. 자신의 빛나는 재능과 더 조화를 이루게 되면, 더 회복력이 강해지고, 더 야망을 갖게 되며, 더 감사할 줄 알게 되고, 더 희망적인 사람이 됩니다. 그것은 말 그대로 삶을 변화시키죠. 왜냐하면 제가 누구에게나 전할 수 있는 가장 큰 교훈은 당신의 빛나는 재능은 중요하지만 결점은 상관없다는 것이기 때문입니다. 그게 바로 그 한 가지예요. 세상에, 당신은 정말 멋지네요. 여기 나와 주셔서 감사합니다. 엘리엇은 강아지도 키우지 않지만, 그의 사고방식은 우리가 하는 일과 정말 깊이 공감됩니다. 그러니 출연해 주셔서 정말 고마워요, 내 친구. 아니에요, 초대해 주셔서 감사합니다. 스웨거가 엘리엇에게 인사하네요. 스웨거가 인사하고 있어요. 저도 안부 전해달라고 해주세요. 온타리오에 다시 가서 당신의 멋진 강아지 가족들과 시간을 보낼 날이 기다려져요. 연못 주변을 산책하면서 신발을 더럽히지 않을 거예요. 엘리엇이 신발을 벗고 저와 함께 맨발로 농장을 걸어 다니게 해보세요. 도와줘요, 그들이 오고 있어요. 엘리엇은 도시 사람이라서요. 그래서 제가 안 하는 것 중 하나가 잔디 위를 맨발로 걷는 거예요. 왜냐하면 제 발을 가렵고 보기 흉하고 끔찍하게 만들기 때문이죠. 하지만 저는, 저는 수잔과 함께 있는 것을 정말 좋아해요. 수잔은 제가 본 가장 놀라운 사람 중 한 명이에요. 그리고 모든 사람은 수잔을 알고, 수잔을 아는 모든 개들은 그 덕분에 더 나아지죠. 저는 수잔 같은 친구를 둔 것을 정말 큰 행운이라고 생각해요. 수잔 사랑해요. 고마워요. 고마워요. 나도 사랑해, 친구. 엘리엇을 위해 하트를 보내주고 우리 곧 다시 이야기해요. 엘리엇, 정말 고마워요.
because we all have brilliance, we all have flaws. I want everybody to know that your brilliance is far more impactful and far more noticeable than your flaws. And when you become more attuned to your brilliance, then you make decisions that are in line with your brilliance. When you become more in tune with your brilliance, then it makes you more resilient, it makes you more ambitious, it makes you more gratuitous, it makes you more hopeful. It literally transforms your life. Because the greatest lesson I could ever share with anybody is your brilliance is important and your flaws are irrelevant. That would be the one thing. Oh my gosh, you are just so cool. Thank you for being here. Elliot doesn't even have a dog, but his mentality just resonates so much with what we do. And so thank you, my friend, for being on. No, thank you for having me. Swagger saying hi to you, Elliot. Swagger saying hi. Tell, tell, I said hi back and I can't wait till I return to Ontario and I hang out with your amazing family of dogs and not go for a walk around the pond and get my shoes. Try to get Elliot to take his feet, his shoes off and walk with me barefoot around the property. Help, they go over. Elliot's a city kid. So, so one thing I don't do is walk around barefoot in grass because it makes my feet get itchy and pretty and gross. But I, I love being around Susan. Susan is one of the most amazing humans I've ever seen. And every human knows Susan and every dog who knows Susan is better for it. And I consider myself so great to have a friend like Susan. I love Susan. Thank you. Thank you. I love you too, buddy. And let's have some hearts for Elliot and we'll talk soon. Elliot, thank you so much.