Understanding Emotional Regulation In Dogs To Create Calm #217 #podcast
Susan GarrettDogs That · 영상 · 19분
차분함을 만들기 위해 반려견의 감정 조절 이해하기 #217 #팟캐스트
Understanding Emotional Regulation In Dogs To Create Calm #217 #podcast
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안녕하세요. 질문 하나 드릴게요. 여러분의 반려견이나 강아지가 어떻게 스스로를 조절하는지 알고 계신가요? 100% 확신할 수 없다면, 아마도 여러분이 대다수에 속할 겁니다. 하지만 오늘 팟캐스트를 듣고 나면, 그 질문에 대한 답을 알게 될 뿐만 아니라, 그것이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 그 반대인 반려견의 조절 장애가 왜 여러분의 집에서 발생하는 많은 문제의 근본 원인이 될 수 있는지 알게 되실 겁니다. 안녕하세요, 저는 수잔 가렛입니다. Shaped by Dog에 오신 것을 환영합니다. 유튜브로 보고 계시다면, 이 주제에 관심이 있으실 경우 '좋아요' 버튼을 눌러주세요. 먼저, 자기 조절에 대해 정의해 보겠습니다. 흥미롭게도 이는 인간과 개에게서 매우 유사합니다. 거의 모든 동물에게서 똑같이 나타나죠. 사실상 동물이 자신의 반응, 대처, 감정, 에너지 상태, 그리고 신체 기능을 조절하거나 관리할 수 있는 능력입니다. 이는 개가 원치 않는 반응 대신 원하는 반응을 선택할 수 있는 능력입니다. 이렇게 말하는 이유는 만약 제가 개가 옳고 그름을 선택하는 능력이라고 표현한다면, 개 스스로 무엇이 옳고 그른지 안다는 전제가 깔리기 때문입니다. 우리가 원하는 것은 개가 우리가 바라는 것을 선택하도록 하는 것입니다. 그 점을 명심한다면, 옳고 그름의 문제는 아닐 것입니다. 개는 결코 옳거나 틀릴 수 없습니다. 개는 그저 여러분이 바라는 것을 선택할 능력을 갖추는 것뿐이며, 이는 인간의 기준이기 때문에 우리 세상에서 살아가려면 그들이 배워야 하는 것입니다. 그리고 그들을 교육하는 것은 우리의 몫이죠. 따라서 자기 조절이란 개가 그런 결정을 내릴 수 있는 능력입니다. 다른 아이들이 먼저 가는 동안 차분하게 자기 순서를 기다리는 아이를 생각해 보세요. 또는 엄마가 사탕을 사주지 않는다고 계산대에서 떼를 쓰지 않는 아이를 생각해 보세요. 아니면 어떤 아이가 좌절감을 느끼는 상황에서 완전히 무너지지 않고, 오히려 그 상황과 좌절감을 긍정적으로 대처할 수 있는 능력을 말합니다. 그것이 바로 자기 조절의 예시들입니다. 하지만 왜 어떤 개들은 자기 조절을 잘하고, 어떤 개들은 조절 장애를 겪을까요? 여기에는 여러 가지 이유가 있지만, 저는 오늘 여러분이 개를 이해하는 데 핵심이 될 만한 몇 가지 중요한 요소를 다루려고 합니다. 첫째, 유전적인 요인이 있습니다. 어떤 개들은 태생적으로 다른 개들보다 더 차분하고 스스로를 잘 조절하는 성향을 타고납니다. 둘째, 환경적인 요인입니다. 개가 자라면서 어떤 경험을 했는지, 얼마나 일관된 규칙 속에 살았는지가 큰 영향을 미칩니다. 마지막으로, 우리가 개에게 자기 조절 능력을 어떻게 가르치느냐가 중요합니다. 지금부터 그 구체적인 방법을 함께 알아보겠습니다. 실망감이죠. 솔직히 말해서, 성인도 하기 어려운 일인데 아이에게는 오죽하겠어요. 하지만 자기 조절 능력은, 아이에게는 그런 과정의 일부입니다. 하지만 자기 조절 능력이 뛰어난 아이는 그것을 보여주기 마련이죠. 이제, 자기 조절의 반대는 조절 장애입니다. 이건 명백하죠. 여러분은 혹시, 예를 들어, 컴퓨터 화면에 대고 욕을 해야만 했던 순간이 있었나요? 아니면, 무언가를 고치거나 배우려고 하다가 좌절해서 입 밖으로 험한 말이 튀어나온 적은 없나요? 아니면 깊은 한숨을 쉬거나 주먹을 꽉 쥐거나 이를 악물었던 적은요? 그럼, 꽉 막힌 도로에서 누군가 차선을 이리저리 바꾸며 거의 사고를 낼 뻔하는 상황을 본 적은 있나요?
Hi there. I have a question for you. Do you know how your dog or puppy self-regulates? If you aren't a hundred percent sure, you're probably in the majority. But after today's podcast, you will not only know the answer to that question, but you'll know why it's so very important and why the opposite of it, your dog's dysregulation may be the root of a lot of problems that can be solved around your home. Hi, I'm Susan Garrett. Welcome to Shaped by Dog. And if you're watching this on YouTube, go ahead and hit that like button if this is a topic you have some interest in. First, let me define self-regulation. Funny enough, it's very similar in humans as it is in dogs. It's pretty much the same in all animals. It's the animal's ability to show control or to be able to manage their responses, reactions, emotions, energy states, and bodily functions quite honestly. It's the dog's ability to choose the desired response over the undesired response. And I say it like that because if I said it was the dog's ability to choose right from wrong, there's an implication there that the dog knows what's right or what's wrong. What we want is for them to choose what we desire. And by keeping that in mind, it's not going to be right or wrong. The dog's never going to be right or wrong. The dog just has the ability to choose what you desire, which is a human thing which they have to learn when they live in our world. And it's up to us to educate them. So, self-regulation is the dog's ability to make those decisions. Think of a child patiently waiting their turn while other children go ahead of them. Or a child not throwing a tantrum in a checkout line when their mom says no to getting a candy bar. Or any child's ability to deal with disappointment without having a complete meltdown, but rather having a positive outlook on that situation and that frustration or that disappointment. Let's face it. That's difficult for an adult to do, let alone a child. But self-regulation, is a part of that for a child. But a child that has great self-regulation is going to show that. Now, the opposite of self-regulation is dysregulation. And that's the obvious. Have you ever, for example, had a moment in time where you had to swear at the computer screen? Or maybe you were trying to fix something or learn something and you were frustrated and some choice words came out of your mouth then. Or a heavy sigh or clenching of your fist or gritting of your teeth. What about in heavy traffic when you see somebody weaving in and out of traffic, almost getting in an accident?
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그 순간에 욕이 나오지 않던가요? 그게 바로 여러분이 조절 장애를 보인 것입니다. 자, 그 정도와 빈도는 매우 중요합니다. 왜냐하면 만성적인 조절 장애는 실제로 몇 가지 심각한 건강 문제를 초래할 수 있기 때문입니다. 물론 장기적인 불안감은 확실하죠. 하지만 우리 중 누구라도 그런 폭발이나 멜트다운을 겪을 때마다 우리 몸에는 코르티솔이 쏟아져 나옵니다. 그런 상태가 만성화되면 심장 기능 장애, 수면 장애, 물론, 만성적이고 점점 심해지는 불안감, 근본적으로는 삶의 즐거움을 잃게 됩니다. 개인적으로 저는 좌절해서 욕을 하려는 순간마다 스스로를 제어하려고 노력합니다. 물론 제가 욕을 한다는 뜻은 아닙니다. 저는 스스로를 제어해서 좌절감을 잠시 멈추고, 심호흡을 하고, 긴장을 푸는 시간으로 바꾸려고 노력합니다. 앞으로 무엇을 할 수 있을까? 하고요. 정말 쉬운 일이 아닙니다. 저와 함께 일하는 사람이라면 누구나 아마 그에 관한 이야기를 한두 개쯤은 할 수 있을 거예요. 하지만 우리가 원하는 것은 자기 조절 능력입니다. 우리는 개를 위해서도, 우리 자신을 위해서도 그것을 원합니다. 왜냐하면 자기 조절 능력은 고통이나 좌절 앞에서 회복탄력성을 키워주기 때문입니다. 그것은 문제 해결 능력을 촉진하고 집중력을 발휘하여 실패나 작은 일을 극복할 수 있게 합니다. 감정적으로 옆길로 새지 않고 길 위의 장애물을 헤쳐 나가는 것입니다. 바람직한 선택이 더 일관되게 이루어집니다. 그리고 반려견의 경우, 사람들은 '휴, 이제 강아지 시절을 벗어난 것 같아'라고 말합니다. 그들이 진정으로 하고 싶은 말은 '우리 강아지가 드디어 스스로 조절하는 법을 배웠다'는 것입니다. 그런데 여러분께 전할 소식이 하나 있습니다. 때로는 그게 저절로 되지 않는다는 거죠. 예시 A로 테이터 샐러드(Tater Salad)를 보여드리겠습니다. 이 녀석은 우리 집에 올 당시 자기 조절 능력이 거의 없었고, 그 과정에서 소파 몇 개를 망가뜨렸습니다. 하지만 새로운 가정으로 들어오는 강아지를 한번 생각해보세요. 강아지들은 방광이나 장, 또는 행동을 조절할 능력이 없는데도, 사람들은 그것을 기대합니다. 네, 우리는 강아지가 일주일이나 이주일 정도 바닥에 소변이나 대변을 보는 것에 대해서는 너그럽게 봐주지만, 행동에 관해서는 사람들이 즉각적으로 높은 기대를 품습니다. 강아지가 무엇이 옳고 그른지 알아야 한다고 생각하죠. 그들은 아기입니다. 방광, 장, 행동. 이 셋 중 강아지가 스스로 조절하는 법을 가장 마지막에 배우는 것이 무엇인지 아시나요? 바로 행동, 특히 감정입니다. 강아지나 반려견이 여러분에게 보내는 신호 중에는 조절 장애의 징후일 수 있는 것들이 있습니다. 물론 다른 이유일 수도 있지만, 일반적으로 조절 장애일 가능성이 있습니다. 만약 여러분의 강아지가 과잉 행동을 보이거나 항상 움직인다면, 우리가 이른바 '줌이(zoomies)'라고 부르는 상태에 빠진다면, 진정하는 데 어려움을 겪는다면, 집중하는 데 어려움을 겪는다면, 무언가를 파괴한다면, 일명 과거의 테이터 샐러드처럼 말이죠,
Any choice words at that moment? That is you showing some dysregulation. Now, the amount and the frequency of it is super important because chronic dysregulation can actually lead to some serious health problems. I mean, long-term anxiety for sure. But every time any of us has one of those blow-ups or meltdowns, we have a flood of cortisol going through our body. And having that chronically will lead to health problems such as heart dysfunction, sleep disruption, of course, chronic and escalating anxiety, basically the loss of your joy. Personally, I try to catch myself whenever I'm in a moment of swearing in frustration. Not that I ever swear, of course. I try to catch myself and change the frustration to just a moment to pause, deep breath, release. What can I do moving forward? It's a work in progress, let me tell you. And I'm sure anybody that works around me can possibly share a story or two about that one. But what we want is self-regulation. We want it for our dogs. We want it for ourself. Because self-regulation promotes resiliency in the face of distress or frustration. It promotes problem solving and the ability to focus and work through failure or little bumps in the road without going off on an emotional tangent. Desired choices are more consistently made. And with dogs, people say, well, phew, I think he's outgrown his puppy stage. What they're really saying is my puppy has finally learned to self-regulate. And I got a newsflash for you. Sometimes it doesn't happen on its own. I give you exhibit A, Tater Salad, who came into this home because he showed very little to no self-regulation and a few couches were destroyed in the process. But just think about puppy coming into a new home. They don't have the ability to control their bladder, their bowels, or their behavior, but it's expected. Yes, we give them some grace about maybe not peeing or pooping on the floor for a week or two, but behavior it's like instantaneously people have this high expectation that they should know right from wrong. They're babies. Bladder, bowels, behavior. Guess which one of those three is the last for the puppy to learn how to self-regulate? Behavior, especially emotions. There are signs that your puppy or dog may be showing you that could be signs of dysregulation. Now they could be other things, but generally speaking, they could be dysregulation. If your puppy is like hyperactive, they're always moving. They get what we call the zoomies. They have difficulty settling. They have difficulty focusing. They destroy things, AKA the former Tater Salad,
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우리 집에서는 샘슨(Samson)으로 불렸던 과거와 달리 이제는 아무것도 망가뜨리지 않지만요. 많이 짖거나, 소리를 많이 내거나, 낑낑거림이 많을 수도 있습니다. 불안감이 커지거나, 공포 반응이 높아지거나, 공격성이 더 강해질 수도 있습니다. 그리고 제가 여기서 본 아주 단순한 것, 바로 불규칙한 수면 패턴도 있습니다. 이 모든 것이 여러분의 반려견이나 강아지에게서 나타날 수 있는 조절 장애의 징후들입니다. 게다가 그 위에는 증폭기들이 있습니다. 강아지나 반려견이 보이는 조절 장애를 실제로 증가시키는 요인들이죠. 그리고 유전에서 시작됩니다. 어떤 개들은 우리가 흔히 말하는 '더 예민한' 기질을 타고나는데, 이는 그들의 본능이 더 강하거나 혹은 더 느긋할 수도 있지만, 유전적으로 애초에 불안도가 높은 개일 수도 있습니다. 강아지가 자란 방식 때문일 수도 있는데, 올바른 강아지 양육 프로토콜을, 이 말을 세 번 빠르게 해보세요, 지키지 않았을 수 있습니다. 그래서 강아지가 자라는 동안 중요한 요소들을 놓쳤을 수 있습니다. 태어날 때부터 당신이 강아지를 집에 데려오기 전까지 말이죠. 사회화 이력 같은 것들요. 그 강아지는 무엇에 노출되었나요? 어떤 극한 상황들을 겪었나요? 주변 환경이나 만난 사람들, 그리고 함께 지낸 다른 개나 강아지들로부터 어떤 스트레스를 받았나요? 건강 문제는 조절 장애를 악화시킬 수 있습니다. 제 개에게서 보았던 소화 불량 같은 것들이죠. 통증도요. 통증을 겪는 노령견이나 어린 개는 당신이 반려견에게서 보는 조절 장애를 가중시키는 요인이 될 수 있습니다. 너무 피곤하거나, 지나치게 피곤하거나, 너무 배가 고픈 경우요. '헝그리(배고파서 화가 나는 상태)'를 아시죠. '헝그리'함을 느껴본 적 있으신가요? 그건 배가 고플 때 나타나는 감정적인 반응이죠. 네, 친구여, 그게 바로 감정 조절 장애입니다. 어려운 결정을 강요받은 개는 상황을 빠져나갈 방법이 없을 때 조절 장애를 보일 수 있습니다. 그들은 물거나, 으르렁거리거나, 달려들거나, 대소변을 못 가릴 수 있습니다. 집안의 사람 관계 역시 강아지나 반려견의 조절 장애에 분명히 영향을 미칩니다. 예를 들어 당신이나 가족 구성원들이 얼마나 감정 조절을 잘하는지요. 일이 마음대로 되지 않을 때 얼마나 고함을 치는지요. 자, 이제는 그걸 되돌아볼 시간일지도 모릅니다. 당신은 좌절감을 어떻게 다루나요? 집안의 다툼은 또 어떤가요? 그 모든 것이 당신의 개나 가정 내 모든 반려동물에게 영향을 미칩니다. 그리고 당신이 보고 있는 조절 장애를 확실히 증폭시키는 요인이 될 것입니다. 112회 팟캐스트 에피소드에서 언급했던 트리거 스태킹(trigger stacking) 같은 것들은 강아지가 그날 너무 많은 트리거를 경험하게 되면 결국 어느 시점에서 조절 불능 상태가 폭발하게 되는 현상입니다.
previously known as Samson in this home, not destroying anything. They might bark, vocalize a lot, maybe a lot of whining. They may have heightened anxiety, heightened fear response, maybe more aggression. And something as simple as what I saw in this, very irregular sleep patterns. All of those are some of the ways you might be seeing dysregulation in your dog or puppy. Now on top of that, there's multipliers. Things that will actually increase the dysregulation that puppy or dog will show. And it starts with genetics. Some dogs are just what we call wired a little tighter in that they are higher drive or maybe more laid back, but they could be bad genetics where the dog just is a more anxious dog. It could be the way that puppy was raised that the proper puppy raising protocols, say that three times real fast, weren't observed. And so, the puppy missed out on some critical elements when they were growing up from birth to when you got the puppy in your home. Things like the socialization history. What was that puppy exposed to? What kind of extremes? What kind of stressors both in the environment and in the people they saw and the other dogs or puppies that they were around? Health challenges could exasperate dysregulation. Things like poor digestion that I saw with my dog this. Pain. An older dog in pain or a younger dog in pain could be a multiplier to dysregulation you're seeing in your dog. A dog that's super tired, overtired, or too hungry. Hello, hangry. Have you ever felt hangry? It's your emotional reflection of your lack of food in your tummy. Yes, that is emotional dysregulation, my friend. A dog that's forced to make a difficult decision, they may show some dysregulation in that they have no way to get out of a situation. They may snap or growl or lunge or lose control of their bowels. The human dynamics in your house will definitely have an impact on your puppy's or dog's dysregulation. Things like how yourself or your family members are regulated. How much yelling goes on in response to things that don't go your way. Hello, it's time to maybe take a look at that. How do you deal with frustration? What about the bickering in your house? All of that is impacting the dogs or any of the pets in your home. And definitely will be a multiplier for the dysregulation that you're seeing. Things like trigger stacking, which I spoke about in podcast episode number 112, where the dog has had so many triggers in that day that the dysregulation is just going to explode at some point.
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일상의 변화는 반려견에게 엄청난 영향을 미칩니다. 예를 들어 손님이 집에 오는 상황을 생각해 보세요. 14개월 된 우리 강아지 빌리프는 새로운 사람이 집에 오면 완전히 흥분해 버립니다. 익숙한 사람이 와도, 심지어 택배 기사님이 문 앞에 와도 그렇습니다. 너무 흥분해서 어쩔 줄을 몰라하죠. 극도의 조절 불능 상태라고 할 수 있습니다. 지금은 전략을 세워서 훨씬 많이 나아졌지만, 예전에는 방광 조절이 안 될 뿐만 아니라 소리도 지르고 누군가를 만난다는 기대감에 몸을 부들부들 떨곤 했습니다. 따라서 재택근무를 하다가 다시 사무실로 출근하게 되는 것처럼 일상의 변화는 반려견의 행동에 더 큰 조절 불능을 초래할 수 있습니다. 환경은 이처럼 엄청난 영향을 미칩니다. 가족 구성원의 경우, 반려견과 친했던 사람이 대학에 가거나 다른 이유로 집을 떠났을 수도 있죠. 아니면 펫시터가 집에 오는 상황도 마찬가지입니다. 펫시터의 문제가 아니라, 그냥 상황이 달라진 것뿐입니다. 모든 것이 변한 것이죠. 어떤 강아지들은 가구 배치만 조금 바꿔도 스스로를 조절하는 능력에 큰 영향을 받습니다. 바깥 날씨도 마찬가지입니다. 비가 올 때 강아지가 집 안에 배변을 하는 경우가 얼마나 많은가요? 그저 강아지가 젖은 발을 싫어해서 그런 거라고 생각할 수도 있지만, 그게 정확히 무슨 의미일까요? 젖은 발이 이런 문제를 일으키는 걸까요? 발이 젖었을 때 느끼는 감각을 스스로 조절하지 못하는 것이죠. 우리는 강아지가 이상하다고 느끼는 것들을 정상화해 줄 필요가 있습니다. 정상화란 젖은 풀밭 위에서 스스로를 조절하는 능력을 길러주는 것입니다. 어떤 강아지들은 다른 강아지들보다 훨씬 잘 해내지만, 그래도 괜찮습니다. 배변 실수를 한다면 그저 집이나 강아지가 조절 장애의 징후를 보이는 다른 행동 중 하나를 하고 있다면, 예를 들어 베개를 전부 망가뜨리는 것은 강아지가 심술을 부려서가 아닙니다. 제가 떠난 것에 대해 행복하지 않다는 것을 보여주려고 일부러 한 행동이 아니에요. 아니요, 그건 강아지가 남겨진 환경에서 스스로를 조절할 수 없다는 것을 보여주는 것입니다. 이제 좋은 소식이 있어요. 강아지와 개들은 사실 스스로 자기 조절을 하는 법을 배웁니다. 세 가지 기본적이고 간단한 방법이 있죠. 첫 번째는 잠을 자는 것입니다. 그들은 잠이 필요할 때 잠을 자요. 두 번째, 먹어야 할 때 먹습니다. 그리고 세 번째는, 배변이 필요할 때 배변을 하러 갑니다. 그리고 그들은 여러분과 함께든 아니든 적절한 장소에서 스스로 그것을 해결하는 법을 배웁니다. 바라건대 그 장소가 집 안이 아니길 바랍니다. 만약 집 안이라면, 그 습관을 고쳐주고 싶으실 거예요. 그건 단지 지금 그들이 스스로를 조절하는 방식의 일부일 뿐이니까요. 많은 개들이 자신의 스트레스를 다루기 위해 사용하는 또 다른 훌륭한 전략은 그냥 자리를 피하는 것입니다.
A change routine is going to have a massive impact on a dog. So, something like maybe you have company coming over. I know Belief, our 14-month-old puppy, she loses it when new people come in the house. People she knows comes in the house. Even the UPS guy comes to the door. So, she gets so excited. It's like extreme dysregulation. We've got a strategy. It's getting much, much better. But she used to not only lose control of her bladder, she would lose control of her vocals and her body would just quiver with anticipation to meet somebody. So, changes to your routine that maybe you were working at home and now you're working back in the office. That can lead to more dysregulation in your dog's behavior. The environment has this massive impact. So, family members, maybe somebody that your pet was close to went off to college or moved out of the house for another reason. Or maybe you have a pet sitter coming into the house. It may be no reflection on the pet sitter. It's just different. Things have changed. For some dogs, as simple as rearranging the furniture can have a massive impact on their ability to self-regulate. The weather outside. Hello, how many times does your puppy poop in the house when it's raining outside? You could say, oh, it's just because my dog doesn't like wet feet. What does that mean? Wet feet are causing this. I can't regulate the feeling of the wet feet on my body. We need to normalize things that the puppy thinks is weird. Normalizing is their ability to self-regulate wet grass. Some puppies do it much better than others. That's okay. Just knowing if you're getting poop in the house or your puppy is doing any one of those other things that show sign of dysregulation, like destroying all your pillows, it's not because he's being spiteful. He's showing me he's not happy that I left. He did this on purpose. No, he's showing you the inability for him to self-regulate in the environment that you left him in. Now here's the good news. Puppies and dogs actually learn to self-regulate on their own. Simple ways, three basic ways. Number one is they sleep. They sleep when they need to sleep. Number two, they eat when they need to eat. And number three, they go to the bathroom when they need to go to the bathroom. And they learn to do that in appropriate areas on their own with or without you. Now, hopefully it's not in your house. Because if it is, you might want to unlearn that in them. That's just part of how they are self-regulating right now. Another great strategy that a lot of dogs have for dealing with their own stress is they just leave.
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집을 나간다는 뜻이 아니라, 방에서 나가는 것이죠. 그래서 밤에 디시는 제 침대로 가서 대자로 뻗어버립니다. 긴 산책을 다녀온 후에도 똑같이 행동하죠. 소화가 좋지 않았을 때보다는 훨씬 덜하지만, 예전에 몸이 좋지 않았을 때는 종종 혼자서 동물들과 가족을 피해 제 침대에서 뻗어 있는 모습을 볼 수 있었습니다. 반려견이 자신이 느끼는 스트레스를 다룰 준비가 되어 있지 않을 때, 그들은 플랜 B로 넘어가는데, 이를 자기 위안 행동 또는 대처 전략이라고 합니다. 제가 키웠던 많은 보더 콜리들은 무언가를 빠는 행동을 선택하곤 했습니다. 잠자리나 장난감을 마치 작은 새끼 고양이처럼 빨아야만 마음이 안정이 되는 것이죠. 이게 제가 그들의 필요를 충족해주지 못해서일까요? 그건 단지 태어날 때부터 해오던 행동이라 계속하는 것뿐입니다. 제 집에서의 삶이 끔찍하다는 의미는 아니에요. 예를 들어서 말이죠. 모멘텀은 아침에 제일 먼저 이 행동을 해요. 저를 반긴 다음에 침대를 물고 빨기 시작하죠. 아침에 저를 보면 기분이 좋은 거예요. 손님이 왔을 때도 그럴 때가 있어요. 아는 사람들을 집에 맞이하고 반가워한 뒤에 달려가서 침대를 물고 빨기 시작하는 거죠. 그래서 스트레스가 긍정적인 스트레스가 될 수도 있어요 스스로 진정하는 행동으로 이어질 때는요. 하지만 스스로 진정하는 행동이 강박적인 행동으로 변할 수 있다는 점을 알아두세요. 문제가 될 수도 있거든요. 스스로 진정하는 행동의 다른 예들을 들어볼게요. 제 친구 중에 허스키를 키우는 친구가 있는데, 오후 4시만 되면 허스키들이 하울링을 해요. 스스로 진정하는 행동이죠. 무슨 일이 있든지 간에, 밥 먹기 전 특정 시간일 수도 있고, 그냥 하루 중 특정 시간일 수도 있어요. 아마 산책 전후일 수도 있고요. 항상 거의 같은 시간이죠. 그들만의 스스로 진정하는 루틴의 일부예요. 과도하게 몸단장을 하거나, 자신의 발이나 다리, 옆구리를 과도하게 핥는 개들도 있어요. 다리를 잘근잘근 씹기도 하죠. 도베르만을 키우신다면 옆구리를 빠는 모습을 볼 수도 있을 거예요. 차라리 장난감을 빨게 하는 게 더 나은 방법일 수 있죠. 어떤 개들은 물건을 씹거나, 찢거나, 가구 등 손에 닿는 모든 것을 이용해 스스로 진정하기도 해요. 다른 개들과 어울리는 것도 일부 개들이 사용하는 전략인데, 입을 맞대고 장난을 치거나 추격전을 벌이거나 한바탕 레슬링을 하려고 하죠. 땅 파기도 또 다른 예인데 빌리프는 땅을 파면서 에너지를 발산하는 걸 좋아해요. 저희는 땅을 팔 수 있는 전용 구덩이를 만들어 줬어요. 마당 전체를 망가뜨리지 않게 말이죠. 둥지 만들기. 침구류를 파헤치거나 주위를 돌면서
Not like leave your home, but they'll leave a room. So, at night, thisie will go onto my bed and just stretch out flat out. After a long walk, she'll do the same thing. She does it far, far less than when her digestion was not well. But before when she was unwell, you could often find her by herself, away from the animals, away from the family, stretch out on my bed. When your dog isn't equipped to deal with the stress that they're feeling, they will go to plan B, what's called self-soothing behaviors or coping strategies. Now, many of the Border Collies that I have owned have chosen to suckle on things. Suckle on their bed or suckle on their toy where they'll suck and they need like a little kitten. Now, is it something that I've just not been able to meet their needs? It's just something that they've done since birth and they keep doing it. It doesn't mean that life is horrible in my home. For example, Momentum does it first thing in the morning. She greets me and then she grabs a bed and starts suckling on it. She's happy to see me first thing in the morning. She'll also do it when we have company over. When she sees people come into the house that she knows and loves, she greets them and then runs over and grabs her bed and starts suckling on it. So, the stress can be good stress when they are going to a self-soothing behavior. But just know, self-soothing behaviors can turn into OCD behaviors, which can be a problem. So, here's some other example of self-soothing behavior. I have a friend who has Huskies and at 4 PM, the Huskies howl. Self-soothing behaviors. Whatever's going on, maybe it's a certain hour before a meal time. Maybe it's just a certain time of the day. Maybe it's before or after a walk. It's always approximately the same time. It's part of their self-soothing routine. Dogs who do excessive grooming, excessive licking of themselves where they'll lick their paws or their legs or their flank. They'll nibble on their legs. If you have a Doberman, you might see that they'll just suck at their back flank. Maybe get them suckling a toy would be a better idea. Some dogs self-soothe, tater salad bite, shredding, furniture, whatever is handy. Engaging with other dogs is another strategy that some dogs do to try and get maybe a game of bitey mouth going or a game of chase or some just all out wrestling. Digging is another one belief loves to release energy by digging. We have a special hole that she can dig. Only this hole, not making holes all over the backyard. Nesting. Dogs who like to dig up the bedding, like, you know, circle and find a
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둥지를 만드는 개들도 있어요. 이것도 스스로 진정하는 행동이 될 수 있죠. 냄새 맡기. 개가 코를 땅에 대고 주변 모든 것의 냄새를 꼼꼼히 맡는 것 역시 스스로 진정하는 행동이 될 수 있어요. 이 외에도 정말 많은 행동들이 있죠. 건강한 것도 있고, 건강하지 않은 것도 있습니다. 그중 일부는 반려견이 하는 행동일 수도 있죠. 만약 유튜브로 시청 중이시라면 댓글로 반려견의 자기 진정 행동이 무엇인지 알려주세요. 그리고 자기 진정 행동은 대처 기제라는 점을 알아두세요. 끔찍한 것이 아닙니다. 당신이 나쁜 반려인이라는 뜻도 아니에요. 그저 반려견이 감정을 조절하는 하나의 방식일 뿐입니다. 만약 반려견이 좋은 방식으로 선택하고 있다면 아주 잘하고 있는 거예요. 정말 멋집니다. 좋습니다. 인간 아기가 집에 오면, 스스로 감정을 조절할 능력이 없습니다. 그래서, 대소변을 보거나 울음을 터뜨리는 등의 행동을 합니다. 소화 기능조차 제대로 작동하지 않죠. 그래서 무슨 일이 일어나느냐 하면, 부모는 아기가 스스로 감정을 조절할 수 있게 성장하도록 돕는 방식으로 공동 조절을 합니다. 예를 들면, 아기에게 기저귀를 채우는 것 같은 분명한 행동들이 있는데, 이건 개들에게 하지 맙시다. 하지만 식사 후 트림을 시켜주거나, 잠들게 하려고 흔들어주거나, 소화를 돕기 위해 등을 문질러주는 것들이 있죠. 이런 것들이 부모가 행동을 공동 조절하기 위해 하는 일들입니다. 이제 제가 제 반려견들에게 사용했던 전략들을 말씀드릴게요. 예를 들어, 테이더 샐러드에게는 제가 보기에 매우 성가신 자기 조절 습관이 있었습니다. 그것은 소화와 관련이 있을 수도 있어요. 확실히는 모르겠지만요. 그런데 매 끼니를 먹은 후에는 온 집안을 돌아다니며 천이나 침대, 천으로 된 모든 것을 핥곤 했습니다. 저를 미치게 만들었죠. 그래서 저는 우선 그 행동을 대신할 다른 행동을 주려고 했습니다. '자, 뼈다귀를 씹어.' 하지만 전혀 멈추지 않았습니다. 그래서 저는 식사 후의 그 조절되지 않는 욕구를 받아들이기로 했습니다. 그래서 지금은 테이더에게 릭 매트에 음식을 줍니다. 모든 음식을 릭 매트에 펴서 주죠. 그리고 식사 후 두세 시간 동안은 그 릭 매트를 그대로 둡니다. 그리고 그가 다시 릭 매트로 돌아올 때마다 우리는 그곳에 간식 몇 개를 떨어뜨려 줍니다. 그렇게 하면 그는 실제로 식사를 마치고, 제 반려견이 스스로 감정을 조절하는 법을 배우는 셈이죠. 가서 눕고, 일어나고, 매트를 조금 더 핥아요. 그러면 그 강아지는 아주 오랫동안 매트를 핥을 거예요. 그리고 그거 아세요? 더 이상 천을 핥지 않아요! 야호! 그러니까, 상호 조절은 강아지에게 스스로 조절할 수 있는 방법과 기회를 줄 때까지 도움을 줄 수 있어요. 그래서 제가 지난 몇 년간 모든 강아지들이 상호 조절에서 스스로 조절하는 단계로 나아가도록 돕기 위해 사용했던 더 많은 전략에 관심이 있으시다면, 유튜브나 shapebydog.com으로 오셔서 이번 에피소드에 댓글을 남겨주세요. 알려주세요,
nesting. That can be a self-soothing behavior. Scenting. Just a dog putting their nose down and giving everything a good old sniff could be a self-soothing behavior. Now there are loads others, some of them healthy, some of them not healthy. Some of them your dog might do. Leave me a note in the comments if you're watching this on YouTube, what your dog's self-soothing behavior is. And just know that self-soothing behaviors are coping mechanisms. They aren't something that's horrible. It doesn't mean that you're a bad pet owner. It's just a way your dog is emotionally regulating. And if it's a good thing that they're selecting, then well done. That's awesome. Okay. When a human baby comes home, they do not have the ability to self-regulate. And so, they do things like pee and poop and scream. Their digestion doesn't even work. So, what happens is parents do co-regulation as a way of helping that baby grow onto self-regulation. So, things like the obvious putting a diaper on the baby, let's not do that to the dogs, but burping a baby after, or rocking them to get them to fall asleep, or rubbing their back to help with the digestion. Those are things that human parents do to co-regulate behavior. Now, there are strategies that I've used on my own dogs. For example, tater salad had what I found a very annoying habit of self-regulation. It could have something to do with his digestion. I don't know for sure. But after he ate every meal, he would go through the house licking fabric, licking beds, licking anything that was fabric. It drove me cray-cray. And so, I try to, first of all, give him an alternate behavior to do. Here, chew on a bone. It never stopped. And so, I took that need for dysregulation after he ate. And what we do now is we feed tater in a lick mat. All his food gets spread out in a lick mat. And we leave that lick mat down for two or three hours after every meal. And anytime he goes back and revisits that lick mat, we just drop a couple of cookies in there. And so, he actually will finish his meal, go to lie down, get up, lick the mat some more. And he will lick that mat for a very long time. And guess what? No longer licks any fabric. Yay! So, co-regulation can help until you've given a dog an alley and access to self-regulate on their own. And so, if you're interested in some more of the strategies that I've used over the years to help all of my puppies go from co-regulation to self- regulation, jump over to YouTube or to shapebydog.com and leave a comment on this episode. Let me know,
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첫째, 이 주제에 관심이 있고 강아지나 개가 조절 장애에서 상호 조절로, 그리고 스스로 조절하는 단계로 나아가도록 돕는 방법에 대해 더 배우고 싶으신지 알려주세요. 문제는 여러분 중 많은 분들이 상호 조절 단계에만 계속 머물러 있다는 점이에요. 그래서 스스로 조절하는 단계로 나아가지 못해 행동 문제를 겪는 강아지들을 키우게 되는 거죠. 그러니 이 주제가 흥미로우시다면, 유튜브나 shapebydog.com 웹사이트로 오셔서 저에게 댓글로 '네,'라고 남겨주세요. 더 배우고 싶다고 말씀하시고, 현재 여러분의 반려견에게서 어떤 조절 장애 증상을 보고 계신지 알려주세요. 그게 문제가 되고 있나요, 아니면 그냥 일상적인 모습인가요? 알려주시면 다음 에피소드 주제로 다뤄볼게요. Shaped by Dog에서 뵙겠습니다. 이해해요. 어떤 분들은 조용히 지켜보는 걸 좋아하시죠. 그렇게 하셔도 괜찮지만, 지금 바로 구독 버튼을 누르고 알림 설정도 해주세요. 그래야 조용히 지켜보시더라도 저희 영상을 절대 놓치지 않으실 거예요. 그리고 이미 구독 중이신 분들, 정말 감사합니다. 스스로에게 맛있는 쿠키를 선물하세요.
number one, if you're interested on this topic and you'd like to learn more about how to help a puppy or dog go from dysregulation to co-regulation to self-regulation. The problem is a lot of you keep locked in in co-regulation and you end up with dogs that have some behavioral problems because you've never moved beyond that to self-regulation. So, if this topic is one of interest to you, jump over to YouTube or the shapebydog.com website, leave me a comment saying, yes, I'd like to learn more and tell me what your dog's current dysregulation that you're seeing is. Has it got to be a problem or is it just a way of life? Let me know and I'll make it a topic of a future episode. I'll see you right here on Shaped by Dog. I get it. Some people like to hang out in the background. You can still do that, but go ahead and hit the subscribe button now and turn on the notification bell so you'll never miss another video from us while you're hanging out in the background. And if you're already a subscriber, that's for you. Go ahead and give yourself a great cookie.